【2024新生引航系列講座】南榮素研究員作“提升情商：與負(fù)面情緒握手言和”講座

2024年11月7日下午17點，我院在學(xué)院南路校區(qū)主教519教室舉行新生引航工程之“提升情商：與負(fù)面情緒握手言和”主題講座，本次講座由我校教育管理研究員南榮素老師主講，2024級輔導(dǎo)員孫崔巍老師出席，2024級全體本科生參加。

南榮素老師首先向大家分享如何探索自身情緒。圍繞情緒的定義，她指出，情緒是一種包括主觀體驗、身體感受和行為反應(yīng)的復(fù)雜心理狀。隨后，南榮素老師引用著名心理學(xué)家弗洛伊德的話“未表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)不會消亡，它們只是被活埋，并將在未來以更加丑陋的方式涌現(xiàn)”，指出情緒需要流動和表達(dá)，需要被看見，而不能壓抑負(fù)面情緒，她鼓勵同學(xué)們要積極發(fā)現(xiàn)并正視自身的情緒狀態(tài)，覺察情緒背后的情感需求真相。

隨后，南榮素老師介紹了情緒的五步管理法。她以溫和平靜的語氣引導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行深呼吸練習(xí)，幫助同學(xué)們靜下心來與自身進(jìn)行心靈對話，積極探索自己的深層意識和潛意識。

接著，南榮素老師指出，我們要在日常生活中積極踐行自我關(guān)懷。她介紹了自我關(guān)懷的三個步驟，并帶領(lǐng)同學(xué)們具體練習(xí)自我關(guān)懷。

講座即將結(jié)束之際，南榮素老師誦讀魯米的詩《客棧》以表對同學(xué)們的祝福，期望同學(xué)們以正確的心態(tài)和方法正視自己的情緒，擁抱自己的情緒，運(yùn)用科學(xué)有效的技術(shù)方法，與自己的負(fù)面情緒握手言和。

同學(xué)們積極分享了自己的感受和體會，紛紛表示通過這次講座，掌握了管理情緒和提升情商的具體方法，思考人生，接納自我，成長為更好的自己！

講座在全體同學(xué)熱烈的掌聲中結(jié)束。通過此次講座，同學(xué)們不僅得到了情商的提高，排除了情緒上的困擾，更養(yǎng)成了一個積極健康的心態(tài)并與自己的負(fù)面情緒和解。希望同學(xué)們在接下的時光能夠正視自己的情緒需求，擁抱每一種情緒，積極迎接精彩紛呈的大學(xué)生活。

文/李卓鑫 劉亦曾

圖/王亦心

審/陳   誠